Bazı besinler daha uzun yaşamaya yardımcı olabiliyor. İnsanların, sonsuza kadar yaşamanın mümkün değil fakat sağlıklı beslenmenin faydaları da ortada.
Habertürk’de yer alan habere göre, bilim adamları, hangi yiyeceklerin yaşam süremizi uzatacağı konusunda sürekli araştırmalar yapıyor.
Araştırmalara göre, insan yaşamını daha fazla uzatan altı yiyecek şu şekilde:
Meyve
Meyve uzun, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezlerinden sadece biri. Düzenli olarak, farklı meyveleri yiyen kişilerin, meyve yemeyenlere göre daha uzun yaşadığı düşünülüyor. Bunun nedeni meyvelerin içerdiği vitaminler ve çeşitli kronik hastalıklara karşı koruma sağlayan antioksidanlar.
Çikolata
Çikolata da sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezlerinden olarak bilinirken, marketten alınan sütlü çikolata kast edilmiyor. Kakao oranı yüksek (%70 ve üzeri), kaliteli siyah çikolata, nadir bulunan pek çok antioksidan içeriyor. Bu antioksidanların kalp hastalığına yakalanma riskini azalttığı kanıtlanmış durumda.
Balık
Somon ya da ton gibi bol yağlı balıklar kolon kanseri ya da kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Bu tür balıklar, bağışıklık sistemini güçlendiren A ve D vitaminleri de içeriyor. Özellikle Omega 3 beyni koruyarak, felç riskini azaltıyor.
Yeşil çay
Yeşil çayın faydaları nesilden nesile anlatılırken, bu çayın kolestrolü düşürdüğü, tansiyonu düzenlemeye yardımcı olduğu, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kilo vermeyi hızlandırdığı bilimsel olarak ispatlandı.
Zeytinyağı
Akdeniz tipi beslenmenin, en sağlıklı beslenme çeşitlerinden biri olduğu biliniyor. Akdeniz mutfağında bolca kullanılan zeytinyağı, felç ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Zeytinyağı aynı zamanda pek çok antioksidan içeriyor. Bol zeytinyağı ile beslenen toplumların yaşam beklentisi, beslenmeyenlere oranla %20 daha fazla.
Brokoli
Süper yiyecek olarak da adlandırılan bu sebzenin yararları saymakla bitmiyor. Bol miktarda C vitamini, kalsiyum ve lif içeren brokolinin, kanser tümörlerini küçültmeye yardımcı olduğu da kanıtlandı.
Brokoli, ayrıca ülser, katarakt ve virüsleri de önlemeye yardımcı oluyor.
